[...] Ciebie w diecie i jak najbardziej są ogólnie ok ale nie raz pisałeś że czasem Cię wzdyma czy tam wywala brzuch, a nie myślałeś że od błonnika bo masz go w hvja w sumie ;) bo płatki jęczmienne chyba mają z 10g na 100g, kasza gryczana też ma sporo, makaron ogólnie zalezy jaki, ja w sumie patrzę ze swojej perspektywy na to że pewno już po pierwszych [...]
[...] Ciebie w diecie i jak najbardziej są ogólnie ok ale nie raz pisałeś że czasem Cię wzdyma czy tam wywala brzuch, a nie myślałeś że od błonnika bo masz go w hvja w sumie ;) bo płatki jęczmienne chyba mają z 10g na 100g, kasza gryczana też ma sporo, makaron ogólnie zalezy jaki, ja w sumie patrzę ze swojej perspektywy na to że pewno już po pierwszych [...]
[...] no w życiu bym nie pomyślał,że może tak smakować. W smaku jak biszkopt bez kitu /SFD/Images/2016/3/22/b79593efdbb8481ebc7819294206f75b.jpg Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe +konfitura wiśniowa 2)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką +olej sezamowy+białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1.Omlet z kurczakiem i serem + kanapki z szyneczką 2.Naleśniki z serem, wafle ryżowe + WPC 3.Pierogi + kuskus z kurczakiem 4.Twaróg z jogurtem greckim, kakao i owocami + biszkopty i płatki Dalej czekam na suple, żal -_- To były moje ulubione spodenki.. Teraz w nich wyglądam jak pedał %-) /SFD/Images/2016/4/7/969d307bdf07482abddada635678d5fe.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 42,5kg 7.Wyciskanie francuskie sztangi 10x30/8/7/7 - 45kg Po treningu 30 min cardio, no i na wieczór darcie mordy i łażenie dookoła na obwodówce więc takie drugie cardio haha. Dieta: 1.Po treningu: Warzywa, bułki zapiekane z mozzarellą i kurczakiem, omlet z WPC i nektarynką 2.Kolacja: twaróg, płatki owsiane, wafle ryżowe, kangusy, owoce xD